[PDF] LA RECETA PARA LA CALMA descargar gratis

LA RECETA PARA LA CALMA de ELISSA EPEL

Ficha técnica

• LA RECETA PARA LA CALMA
• ELISSA EPEL
• Idioma: CASTELLANO
• Formatos: Pdf, ePub, MOBI, FB2
• ISBN: 9788411191005
• Editorial: DIANA
• Año de edición: 2024

Descargar eBook gratis

Libro real de descarga de libros electrónicos LA RECETA PARA LA CALMA in Spanish

Overview

¿Cómo podemos transformar el estrés en un aliado? ¿Existe una fórmula realmente eficaz para cultivar la calma y la alegría? La pionera y reputada doctora Elissa Epel nos enseña a cambiar nuestras respuestas al estrés para vivir una vida más plena... en solo siete días.«Elissa Epel, una de nuestras principales investigadoras del estrés, presenta un programa rico en investigaciones pero práctico y directo para reducir y prevenir los muchos efectos perjudiciales del estrés, una epidemia moderna en nuestra vida diaria. En esta sociedad altamente estresada y fracturada, este libro es un bálsamo para la mente y el cuerpo.», Gabor Maté, autor de El mito de la normalidad. No podemos evitar el estrés, pero podemos aceptarlo y transformarlo. Nuestras vidas se han vuelto cada vez más estresantes. Ya sea por nuestra lista de tareas pendientes, por los plazos, por las conversaciones difíciles o por las crisis grandes y pequeñas, nuestras horas de vigilia a menudo están llenas de estresores constantes. No podemos eliminar el estrés: siempre estará presente en nuestras vidas y será parte de todo, desde la crianza de los hijos hasta en la consecución de grandes logros. Sin embargo, este libro te ayudará a manejar el estrés y a ser más resiliente. La psicóloga de renombre mundial, Elissa Epel, destila sus años de investigación en un práctico plan de siete días para transformar nuestra relación con el estrés. El secreto para abordar el estrés no es evitarlo, sino experimentarlo de una manera distinta. Nos ofrece técnicas simples, prácticas y basadas en la ciencia que producirán un alivio inmediato, como: Esperar lo inesperado y aprender a ser flexible. Controlar lo que podamos y liberarnos de lo demás. Enfrentarnos a los desafíos con entusiasmo. Aprovecharnos de la respuesta al estrés para ser más resistentes, mejorar nuestra salud y vivir más tiempo. Obtener perspectiva y dejar que la naturaleza reduzca el estrés. Encontrar un descanso profundo y energía regenerativa. Descubrir y capturar lo que nos hace feliz. El estrés es inevitable, pero no tiene que agotarnos y drenarnos. La receta para la calma, en 7 días, te dará las herramientas necesarias para aprender a transformar el estrés en calma y alegría. «Elissa Epel es una autoridad en materia de estrés y en cómo podemos transformarlo para bien. Es una maestra dotada y una experta en los mecanismos mente-cuerpo, los hace accesibles y útiles.», Daniel J. Siegel, autor de bestsellers del New York Times de Interconectado. en «Una destacada experta arroja luz sobre cómo manejar el estrés. Pero no es solo un manual para manejar el estrés, sino también un conjunto de herramientas para prevenirlo.», Adam Grant, autor bestseller del New York Times.

LIBROS RELACIONADOS: [PDF EPUB] Download Cultivated Meat to Secure Our Future: Hope for Animals, Food Security, and the Environment by Michel Vandenbosch, Philip Lymbery, Ira van Eelen Full Book site, DOWNLOAD [PDF] {EPUB} All I Wanted Was Sushi But I Got Abducted By Aliens Instead: Bubble Babes #1 by Petra Palerno site, {epub download} Rupi Kaur's Writing Prompts Self-Love by Rupi Kaur site, [PDF EPUB] Download You Are The Brand: The 8-Step Blueprint to Showcase Your Unique Expertise and Build a Highly Profitable, Personally Fulfilling Business by Mike Kim, Todd Herman Full Book download link, [PDF/Kindle] EL JARDÍN ITALIANO descargar gratis link, ALTO Y CLARO leer pdf here, Descargar ebook LOS DOMINIOS DEL LOBO | Descarga Libros Gratis (PDF - EPUB) pdf, BOCABESADA (EJEMPLAR FIRMADO POR EL AUTOR) leer epub gratis download pdf, [PDF] MAC ENGLISH HUB A2 STUDENT S BOOK PACK descargar gratis pdf, [Descargar pdf] CALMA TU PUTA CABEZA EBOOK download pdf, FUNDAMENTOS CIENTÍFICOS DE LA HELADERIA ePub gratis download pdf, Online Read Ebook La Saga d'Auren - Volume 3 : Gleam download link, DOWNLOAD [PDF] {EPUB} L'art de la simplicité download link,